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打篮球如何后撤步?

发布时间:2019-07-24 09:26 来源:未知 编辑:admin

  为了加大撤步的步幅,撤步动作应以髋关节为转动点,使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动,增大第一步的步幅,同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外,以增大撤步的步幅;

  方向要根据对手的情况而定,一般控制在与突破路线度角的方向,角度过大,容易造成阻挡犯规,角度过小,控制不住对手,使撤滑步变成了后撤步;

  后续滑步的步频要快,后续步要快速蹬地,并伴有一定程度的碾转,在撤步脚着地瞬间,要快速跟随,向移动方向滑动,并保持防守的基本姿势,以保证后续防守移动的机动性和灵活性;

  撤滑步时要保持屈膝,上体稍前倾的身体姿势,不能因为撤步而上体后倾,以致失去对身体平衡的控制。

  展开全部后撤步是球场上非常实用的一招,用好了你可以所向无敌(夸张了)。一个好的射手,永远是对方的大忌。一手好的中投功夫,令对方永远都要粘着你(可以突破,哈哈)。

  运用后撤步之后,面前是一片空白,你可以投篮,也可以虚晃一下,再投篮(最后用非中枢脚来一个前插步,对方是绝对被你过干净了)

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  具体动作:运球到你习惯的区域,呵呵,那当然。先往前迈上一大步,对方会跟着你后退(此时是最好的机会,对方后退,无法干扰你投篮),也可以假装突破,原则就是让对手不清楚你是要使用这招的意图,与对方寻求身体接触,轻撞一下对方(注意是轻撞),左脚(以右手运球为例,反之则左)脚尖点地(为什么是点而不是蹬呢?个人感觉吧),右脚后收的同时左脚并步急停(相当于跳了一下,两个脚都可以作为中枢脚),收脚的时候收球,同时注意对方的黑手(可以拨开,但不能打)。收脚并步的时候可以一右脚先着地,左脚再拉回来。(这时右脚为中枢脚)

  进阶:想晃倒他吗?假装突破时你可以左右晃,加上头部肩部的晃动,观察到对方重心不稳时轻撞一下。哈哈,是不是倒了。(手上可以加动作要小一点,但不推荐,毕竟不好嘛!能进就行)

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